Nos accompagnements
L'EFT
Emotional Freedom Techniques — se libérer du poids de certaines émotions accumulées au fil du temps et des événements vécus.
Cette approche thérapeutique est de plus en plus utilisée par les médecins, psychologues et psychiatres. Son intérêt : elle est simple d'utilisation, rapide à maîtriser et présente des résultats durables — une technique à la portée de tous.
Nous devons la mise au point de cette technique à Gary Craig, à partir des travaux du Dr R. Callahan. En débloquant l'énergie dans les différents méridiens par acupression, l'EFT permet de gérer les émotions perturbantes.
« La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel. »— Gary Craig
L'EFT permet de se libérer des émotions à l'origine du stress qui perturbe la vie : stress, appréhension, peur, malaise, ou cette fameuse « boule au ventre » que l'on ressent parfois sans parvenir à la contrôler. Les différents points d'acupression stimulés permettent un rééquilibrage émotionnel, mais aussi de traiter différents problèmes physiques engendrés par le stress. Cette technique s'applique à tout un chacun, tant adulte qu'enfant — et peut également être utilisée en amont d'un événement que l'on sait stressant (examen, prise de parole, rendez-vous important) afin de le vivre plus sereinement.
Les points d'acupression stimulés
Visage et haut du corps
- • Sommet de la tête
- • Début du sourcil
- • Coin de l'œil
- • Sous le nez
- • Milieu du menton
- • Sous la clavicule
- • Sous le bras
- • Sous le sein
Main
- • Coin de l'ongle du pouce
- • Coin de l'ongle de l'index
- • Coin de l'ongle du majeur
- • Point de gamme
- • Coin de l'ongle de l'auriculaire
Ces points sont stimulés par tapotements, sous forme de rondes successives, tout en maintenant l'attention sur ce que la personne souhaite travailler.
Que peut-on traiter avec l'EFT ?
- Les peurs, quelle qu'en soit l'origine
- Les blocages face à certaines situations
- Le manque de confiance en soi
- L'appréhension face à l'inconnu
- Les difficultés d'apprentissage, de concentration
- Tout état perturbant lié au stress
Comment se déroule une séance ?
La séance commence par un temps d'échange afin de déterminer le besoin de la personne et d'évaluer son état émotionnel au moment de la rencontre. Il n'est pas toujours souhaitable d'aborder immédiatement le cœur du problème : lorsque la charge émotionnelle est trop importante, le travail commence plus progressivement, au rythme de la personne. Une fois la situation identifiée, nous réalisons des rondes successives de tapotements, répétées en observant l'évolution de l'intensité émotionnelle, jusqu'à un retour à un état plus calme.
La séance se déroule aussi bien en présentiel qu'à distance en visio (WhatsApp, Messenger, Skype), ce qui permet de pratiquer l'EFT même lorsque la personne ne peut pas se déplacer. Une première rencontre en présentiel est néanmoins privilégiée pour faciliter le suivi à distance.